產婦坐月子食補 @ 孕媽咪．產前．產後．坐月子大補帖

資料出處：中華日報 2008/10/09
記　　者：

　△豬肝適合在早上、中午食用。
　△蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
　△蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩解神經緊張的作用。
　△干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱。
　△胡蘿蔔含豐富的維生素Ａ、Ｂ、Ｃ，是產婦的最佳菜肴。
　△豬腰有強化腎臟、促進體內新陳代謝、恢復子宮機能，治療腰酸背痛等功效。
　△芝麻含鈣高，常吃可預防產後鈣流失及便秘。
　△豬蹄能補血通乳，可治產後缺乳症。
　△花生能養血、止血，可治療貧血出血症，具有滋養作用。
　△西芹纖維素含量高，可預防產婦便秘。
　△糯米性味甘平，補中益氣。
　△魚含鈣豐富，適合產婦食用。
　△豬心有強化心臟的功能。