孕媽咪．產前．產後．坐月子大補帖

資料出處：台灣新生報 2008/12/24

記　　者：萬博超、鄭綿綿、李叔霖/台北報導

他表示，其他中藥如炒杜仲可治產後治腰部酸痛；茯苓有補脾胃、利水作用；白通草則能通乳汁、增進乳汁分泌。

坐月子時，情緒較為亢進的婦女，專家認為，較適合例如杏耳煲雞湯以白木耳、南杏、百合、紅蘋果、土雞為材料，有不錯的安神、鎮靜的功效。這道湯品主要以富含膠原蛋白的白木耳、天然不加香精的南杏、潤肺清心的百合及增加湯頭鮮甜的蘋果與雞肉一同燉煮而成。

選擇坐月子所用的調養材料主要還是需要看體質，中醫師施建邦指出，比較虛寒婦女仍可考慮溫補，例如紅棗、黑棗、福圓、土雞或止腰、膝酸痛、溫陽氣的鹿茸仍有使用的機會，但最好還是請中醫師了解一下體質再決定。

中醫調理坐月子，依照不同體質進行治療。中醫師陳玫妃表示，一般而言，產後婦女坐月子可分為寒性體質及熱性體質。中醫重視辨證論治，由於每位產婦的體質都有所差異，飲食及藥膳也需要依照個人體質不同有所調整，以免藥不對症，反而得到反效果。

中醫師陳玫妃表示，寒性體質的婦女，表現多見臉色蒼白，易疲倦，容易四肢冰冷，大便稀軟，頻尿量多、色淡，頭暈頭痛、吹風易感冒，苔白、舌淡白。由於寒性體質的產婦腸胃不佳，易腹瀉、血液循環不良而四肢冰冷，所以應食用溫補的食物或藥補來促進血液循環，達到氣血雙補的效果，如八珍湯或十全大補湯等。平常也可吃蘋果、草莓、櫻桃、釋迦等水果。忌吃寒涼蔬果，像是西瓜、梨子、鳳梨、椰子、楊桃、葡萄柚、哈密瓜、橘子、甘蔗、綠豆、冬瓜、苦瓜、蘆筍等。

陳醫師表示，而熱性體質的產後婦女，則容易見到臉紅，體熱，手心熱，口乾，口苦，舌苔黃，舌質紅赤，嘴破，便秘痔瘡，尿量少、色黃臭味，皮膚易場青春豆或會癢。適用藥方有甘露飲、六味地黃丸、加味逍遙散。平常可吃些柳橙、草莓、葡萄、絲瓜、枇杷、蓮藕、青菜、豆腐。料理不宜用酒、麻油、老薑；荔枝、龍眼、芒果也不宜吃。

國外婦女常在生產完之後就正常生活、上下班，不免令人對坐月子的必要性產生疑慮。對此，台北縣中醫師公會理事翁瑞文指出，西方人跟東方人的體質不同，所以才沒有坐月子習慣，以中醫角度認為，婦女產時用力、出血易導致陰血驟虛、元氣耗損，因此就有產後「百脈皆虛」的說法。

翁醫師指出，西方女性於日常飲食中常攝取高熱量、高蛋白食物，多大魚大肉且營養豐富，相較之下，東方婦女在飲食上偏重五穀雜糧類食物，加上產時用力、出血，所以在生產後往往身體變虛，因此就必須靠坐月子來調理身子。

傳統中醫認為，女人在青春期、生產期、更年期等三個時期需調補身體，以產後而言，若氣血兩虛者可用八珍湯、四君子湯、四物湯來補氣血。八珍湯可補氣益血，四君子湯可補氣調中、健脾強胃，四物湯可滋陰補血、和中潤燥。

若身體過虛則用十全大補湯來大補氣血，人參養榮湯加減來益氣補血、養心安神，若平常有有腰酸背痛則需補肝、腎之不足。然而，由於每個人體質、證候皆有所不同，所以用藥仍須經由專業醫師辨證後，依證施治方為恰當。